Inciter les seniors à rester actifs et à découvrir les bienfaits de la pratique multisport. Voilà l'objectif des Aînérgie Days, une journée sportive ouverte à tous les seniors, organisée par Enéosport en Wallonie et à Bruxelles. Il y en avait une ce mardi à Spa, au Centre Sportif de Warfaaz. Nous nous y sommes rendus pour mieux comprendre à quelle point une journée comme celle-là permet d'améliorer la santé physique mais aussi mentale et sociale de nos aînés.
Élise est une retraitée passionnée de sport. Dans son programme d'activités du jour, elle a coché le badminton. Et ce n'est pas un hasard. "J'ai fait du badminton pendant 10 ans il y a une vingtaine d'années. J'ai toujours aimé et c'est l'occasion ici de pouvoir repratiquer ce sport", nous confie-t-elle. Jacques, lui, a opté pour indiaca, un mélange de badminton, de volley-ball et de pelote basque. "Je connais ce sport car je le pratique régulièrement. C'est marrant, ludique, collectif, ...", dit-il.
Des activités adaptées
Comme Élise et Jacques, une centaine de personnes âgées de plus de 50 ans se sont rassemblées à Warfaaz. Au programme, une vingtaine d'activités sportives adaptées aux capacités et aux envies de chacun. Des disciplines variées comme la zumba, le spinning, ou encore les abdominaux « méthode de Gasquet ». Des activités conçues pour allier bien-être, plaisir et activité physique. "Ils ont la possibilité de tester quatre sports sur la journée et si un des sports leur correspond, ils peuvent en faire plus régulièrement en s'inscrivant dans un club", explique Nina Delporte, animatrice ÉnéoSport.
Les bienfaits du sport chez les seniors
Ces activités sportives sont adaptées à tous les niveaux. L’essentiel, c’est de rester actif, de prendre soin de soi et de briser la sédentarité. "Le fait de pratiquer une activité sportive permet de limiter certains effets négatifs liés au vieillissement", insiste Nina Delporte.
Créer du lien
Les seniors ont de l'énergie à revendre. Mais au-delà de l’exercice physique, cette journée permet de créer des liens, de partager des moments et de sortir de la routine. "Malgré la fatigue, on se sent très détendus à la fin de la journée. On a passé un bon moment. Je le conseille à tous", lâche Hélène.
Une journée placée sous le signe de la santé, du bien-être, et de la bonne humeur, qui prouve que l'âge n'est qu'un chiffre.
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